《《一上一下不停运动》》由湖南卫视出品金鹰纪实频道原创打造的美食人文纪录片《日出之食》继前两季火热播出后又将新鲜开启第三季继续解锁中国人的百种早餐黑社会老大阿关事业不错家庭却一塌糊涂:儿子Sid是个摇滚叛逆青年一心想继承老爸的事业;女儿Sina是宠物医生和同事Michael谈恋爱和老爸的生活格格不入Sid因为抢另外一个帮会老大老马的女人Carmen不得不逃到台湾偏僻的山区避难和他一起的还有阿关的得力助手阿照在台湾Sid加入了禅鼓山人改名阿道认识了鼓队中的女孩红豆在鼓队朴素的生活中获得了心灵的平静;阿照也在社区学校上课找到了人生的目标在香港因为Sid的出逃阿关生意受到了影响但也因此和女儿Sina和解接受了她的生活和感情同时禅鼓山人世界巡演开始第一站就是香港当Sid和父亲阿关渐渐互相了解开始冰释前嫌阿关却在监狱中被暗杀Sid简单的生活被打破社团的生意、和老马的恩怨接踵而至他如何面对这一切现在理查德妻子、电影制作人菲奥娜拿出了影像资料记录了理查德在过去四年强化治疗中取得的进展故事发生在亚洲黑社会势力强大的美国旧金山FBI亚裔警探汤姆为了救同事杰克击杀了一名黑社会杀手引来全家的杀身之祸当杰克来到汤姆的度假小屋时汤姆一家已经被烧为灰烬 汤姆一家的惨死成了杰克心中永远无法弥补的遗憾时时刻刻折磨这他 事发三年后杰克在调查各帮派一些核心人物的命案时发现一个叫罗杰的杀手他头脑冷静、神出鬼没、枪法精准表面上拿着中国帮会的钱背地里为日本帮会服务却不服从命令放走了中国老大的妻女 随着调查的深入罗杰的秘密被一一揭开杰克在震惊的同时也不得不重新面对当年汤姆一家惨死的真相...